“朱大妈，您这是又饿着肚子来跳舞了吧？”实际点儿，用几个真实病例说说这些事，简单又直观。
李医生瞧见朱大妈扶着腰走进诊室，一边翻着手中的病历，一边无奈地摇头。
这朱大妈可是舞蹈队里的一把好手，曾经是小有名气的舞蹈演员，别看她现在都55岁了，但每次上台还是精神抖擞，身姿曼妙。
为了保持那苗条的身材，朱大妈可真是下了大功夫，吃得那叫一个少啊。每天只啃半个苹果，再加上一杯黑咖啡，饥一顿饱一顿的，体重是掉了不少，可身子骨也越来越虚了。
“哎呀，李医生，我这不也是为了身材嘛！”朱大妈笑嘻嘻地坐下，似乎一点儿都没觉得自己有啥问题。她穿着一身粉红色的健美服，搭配一条显眼的彩色围巾，整个人看起来依旧那么靓丽。
不过这次体检结果可让李医生有些头疼：“朱大妈，您这体重是轻是轻了，可再这么下去怕是要营养不良啊！咱这骨密度都低得像是七十岁的老人了！”
朱大妈一听，微微皱起了眉头：“营养不良？医生，我这不吃得挺健康的吗？”她不理解，自己控制体重可是下了大功夫的，每天称体重成了她的必修课，绝不允许自己多长一两肉。
李医生无奈地笑了笑，放下手中的报告，说：“朱大妈啊，您是为了身材没错，可也别把身体亏得太厉害。最近啊，您这样的情况在中老年人群中可不少见。尤其是对自己的体重要求太苛刻的老人，往往会忽视一个重要的事实——最佳体重值。”
朱大妈好奇地眨了眨眼：“最佳体重值？啥意思啊？”
李医生耐心地解释道：“所谓最佳体重值啊，就是根据年龄、性别和体型来确定的最合适的体重范围。对于中老年人来说，过瘦并不是什么好事儿，反而容易导致免疫力下降、骨质疏松等问题。”
他举起一张图表指给朱大妈看，“像您这个年龄段的女性，体重保持在正常偏上或轻度超重的范围，反而是最有利于健康的。”
朱大妈听得有些迷糊：“正常偏上？轻度超重？医生，您不是在开玩笑吧？”
李医生摇头：“可不是玩笑话，朱大妈。60岁以上老年人体重在标准值上下浮动5%-10%的老人，反而比那些严格控制体重、过于消瘦的老人要健康得多。这个‘标准值’并不等同于年轻人的BMI正常范围，而是专门针对中老年群体设定的。”
他接着解释说：“在这个最佳体重范围内，老年人的免疫功能、心血管健康指标以及整体寿命都有显著提升。脂肪其实在中老年阶段起到了保护作用，可以在患病时为身体提供额外的能量储备。”
朱大妈恍然大悟，但还是有些不解：“可那会不会就成胖子了？”李医生笑着摇摇头：“您呀，就是被‘瘦’这个标准绑住了。实际上，保持在最佳体重值里，您就算偶尔多吃一块蛋糕、多喝一碗汤，也是没啥问题的。”
朱大妈这才意识到，自己一味追求“瘦”，其实是在跟自己的健康较劲儿。
李医生接着说道：“您别看那些报纸杂志整天喊着减肥啊瘦身啊，咱老年人要讲究的是‘养生’，而不是跟年轻人比谁瘦。于老年群体而言，BMI 处于 23 至 27 区间的人群，其心脑血管疾病的发病率较 BMI 低于 20 之人低达 30%。”
李医生的话让朱大妈彻底改观，她没想到自己这么多年小心翼翼地维持体重，反倒成了健康的隐患。
朱大妈拍拍自己的脑门，笑道：“哎呀，我真是钻牛角尖了，这不是自找苦吃吗？”
李医生点点头：“是啊，您就别再天天饿肚子了，正常吃饭、适度运动，保持在最佳体重范围内，身体好了才能跳得更欢嘛。”
朱大妈回家后，真是开了窍，不再天天紧盯着体重秤，也不再把自己饿得两眼发晕。她开始按时吃饭，多喝点牛奶，补充足够的营养，没过几个月，整个人看上去红光满面，精气神比以前还好。
就这样，朱大妈不仅保持了曼妙的身姿，还在舞蹈队里成为了不老的传奇。她的健康理念也成了老姐妹们口中的“金科玉律”，人人见了都竖起大拇指。
生活不就是这样嘛，活得舒坦比什么都重要，管它胖瘦几斤，开心自在才是老年人的“最佳体重”。
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